👩⚖️ История одной удобной девушки
👩⚖️ История одной удобной девушки Моя клиентка (назовем ее Мариной) пришла с запросом: «Хочу перестать всем угождать, но боюсь, что подведу и меня перестанут ценить». Она была суперменом в юбке: решала чужие проблемы, молчала, когда ей было неприятно, и годами ставила свои интересы на паузу. 🧐Что мы делали в процессе терапии: 1. Исследовали страх быть отвергнутой. Выяснили, что установка «я нужна, только когда приношу пользу» сформировалась еще в детстве. 2. Учились безопасному отказу. Отрабатывали фразы, которые позволяют отказать, не разрушая отношений. 3. Легализовали злость. Марина поняла, что раздражение – это сигнал о нарушении ее границ, а не признак того, что она плохой человек. 4. Разделили ответственность. Марина начала передавать часть задач коллегам и научилась выдерживать паузу. 💃 Что изменилось: • На работе. Марина перестала задерживаться допоздна. Парадокс: команда не развалилась, а стала работать продуктивнее, потому что каждый взял на себя свою часть ответственности. • В семье. Отношения с мужем стали теплее, потому что Марина перестала быть обслуживающим персоналом и начала проявлять себя как личность со своими интересами. • Главное достижение. Марина впервые за несколько лет взяла недельный отпуск только для себя, без чувства вины. Не нужно быть идеальной, чтобы быть ценной. Если вы чувствуете, что живете ради чужих ожиданий, и хотите это изменить – приходите на диагностику. 15–30 минут, чтобы честно взглянуть на свою жизнь и найти выход из этой гонки. Пишите «ДИАГНОСТИКА» в личные сообщения – созвонимся!