😰 Вроде бы ничего такого не произошло, но внутри все сжимается от мыслей: «Я поступила...
😰 Вроде бы ничего такого не произошло, но внутри все сжимается от мыслей: «Я поступила неправильно», «Я должна была поступить иначе», «Я виновата». Знакомо? Чувство вины – это тяжкий груз, который мы носим с собой, не давая себе дышать полной грудью. Оно мешает наслаждаться настоящим и двигаться вперед. ⚡️ Хочу поделиться с вами техникой «Письмо самому себе из будущего», которая помогает справиться с чувством вины. Как это работает: 1. Представьте себя через год (или через 3–5 лет). Вы уже справились с этой ситуацией, пережили ее. Посмотрите на себя в прошлом, какой вы стали? Какие уроки извлекли? 2. Напишите письмо себе из этого будущего, как будто вы обращаетесь к той себе, которая сейчас страдает. • Что вы ей скажете? • Как вы ее поддержите? • Какие слова утешения вы ей скажете? • Напомните ей, что она справилась, что она сильная. 3. А теперь вернитесь в сегодня и прочитайте письмо. Позвольте себе проникнуться словами поддержки. ______________________ Эта техника помогает избавиться от гнетущего чувства вины и взглянуть на ситуацию с позиции мудрости и принятия. Вы поймете, что ошибаться НОРМАЛЬНО и что, совершая ошибки, мы получаем опыт, который делает нас сильнее.