✨ ПЕРВЫЙ ШАГ К СПОКОЙСТВИЮ: история клиентки, которая смогла перестать себя критиковать
✨ ПЕРВЫЙ ШАГ К СПОКОЙСТВИЮ: история клиентки, которая смогла перестать себя критиковать Иногда кажется, что внутренний критик – это неотъемлемая часть нашей личности. Он нашептывает, что мы делаем что-то не так, недостаточно хорошо, что мы «не такие». Знакомо? Я хочу поделиться с вами короткой историей о том, как моя клиентка, назовем ее Анной, смогла изменить этот внутренний диалог. ___________________ Анна обратилась ко мне с просьбой: «Я постоянно себя критикую. Любая моя ошибка, любая оплошность вызывает во мне волну самобичевания. Я чувствую себя никчемной, даже когда добиваюсь чего-то важного». Что мы делали: мы работали с ее детскими установками, выясняли, откуда берется этот жесткий внутренний голос. Особое внимание мы уделили телесным зажимам, которые поддерживали это состояние постоянного самобичевания. Мы учились «разговаривать» с этим критиком, понимать, что за ним стоит, и мягко «переучивать» свою нервную систему. Результат (со слов Анны): «Раньше я часами прокручивала в голове свои ошибки, чувствуя себя виноватой во всем на свете. Мне казалось, что это никогда не закончится. После сессий я стала замечать, что критика поутихла. Теперь, когда я ошибаюсь, я не занимаюсь самобичеванием. Я могу сказать себе: «Такое бывает, это опыт» или даже «Ну бывает!». Это невероятное облегчение! Я чувствую себя намного свободнее и спокойнее». Как будто с плеч свалилась огромная тяжесть». _______________________ Самое ценное в работе – видеть, как люди избавляются от груза самокритики и обретают внутреннее спокойствие. Это доказывает, что можно изменить даже самые глубоко укоренившиеся привычки. Есть ли у вас внутренний критик? Как часто он «включается»?