Девочки, ранее мы с вами говорили о личных границах. — 26 июля 2026 г. в 06:15:52.619
Девочки, ранее мы с вами говорили о личных границах. И я предлагаю вам пройти тест «Мои психологические границы» Оцените, насколько каждое утверждение соответствует вашему обычному поведению и самоощущению: 1 – «совсем не про меня» 2 – «скорее не про меня» 3 – «иногда бывает» 4 – «часто бывает» 5 – «почти всегда или точно про меня» Вопросы: 1. Мне трудно сказать «нет», даже если просьба мне неудобна или нарушает мои планы. 2. Я часто ощущаю, что отвечаю за настроение окружающих, и тревожусь, если кто-то рядом расстроен. 3. Если собеседник стоит слишком близко, берёт мои вещи без спроса или задаёт бестактные вопросы, я теряюсь и не сразу могу ответить. 4. Мне сложно отделить свои желания и цели от того, что от меня ждут близкие или общество. 5. Я могу неожиданно для себя расплакаться или вспылить из-за чужого настроения, даже если минуту назад всё было спокойно. 6. Я чувствую опустошённость после общения с некоторыми людьми, будто они «выпили» из меня энергию. 7. Я склонен(на) жертвовать своим временем, отдыхом и ресурсами ради других, часто в ущерб себе. 8. Мне трудно находиться в одиночестве, тишине или без постоянного контакта — сразу становится тревожно или скучно. 9. В близких отношениях я часто «растворяюсь» в партнёре, теряя интерес к собственным хобби и кругу общения. 10. Мне сложно просить о помощи или заявлять о своих потребностях — кажется, что я должен(на) справляться сам(а) или «это неудобно». 11. Я ощущаю, что люди часто нарушают мои планы, входят в мою жизнь без приглашения, и я не успеваю это остановить. 12. Я замечаю, что регулярно думаю или говорю фразами вроде: «Как им будет лучше», «Лишь бы им было хорошо», забывая о себе. 13. Когда кто-то нарушает мои правила или принципы, я либо взрываюсь, либо замыкаюсь и долго переживаю молча. 14. Мне знакомо чувство, что я «живу не свою жизнь», подстраиваясь под ожидания других. 15. Я плохо понимаю, что со мной происходит эмоционально, пока не обсужу это с кем-то — словно нужен другой человек, чтобы объяснить мне мои чувства. Сложите баллы за все 15 ответов. Уровень психологических границ смотрите ниже в карточках👇🏻