PSY-Инженерия. Официальный канал Марты Николаевой-Гариной
Здоровье · 10 октября 2026 г.
🍂 Как «слить» тревогу в тело, чтобы она не крутилась в голове
🍂 Как «слить» тревогу в тело, чтобы она не крутилась в голове Девяносто секунд — и тревога отступает ___________________________ Если... • Беспокойство появляется часто, хотя поводов нет • Напряжение ощущается телом: сжатая грудь, комок в горле, тяжесть в животе • Вы прокручиваете в голове неприятные разговоры и ждёте плохих новостей • Вы понимаете, что тревога необоснованна, но выключить её не получается то у вас ФОНОВАЯ ТРЕВОГА. Мнительность и характер тут ни при чём — нервная система держится в режиме готовности, а мозг подбирает поводы под уже готовое напряжение. Уговоры не работают: доводы до этих структур не доходят. Зато доходит сигнал от тела. Насколько тревога стала вашим постоянным фоном, покажет короткий тест. После него — эффективная практика, после которой тревога не успевает развернуться. Пройти тест