PSY-Инженерия. Официальный канал Марты Николаевой-Гариной
Здоровье · 12 октября 2026 г.
🍂 Что делать по утрам, чтобы после сорока не набирать вес
🍂 Что делать по утрам, чтобы после сорока не набирать вес Утренний приём для тех, кому за сорок ___________________________ Если... • После трудного дня вы идёте к холодильнику раньше, чем успеваете подумать • Вы едите, когда злитесь, устали или расстроены • Остановиться удаётся не тогда, когда вы сыты, а когда еда закончилась • За едой приходит облегчение, а потом тяжесть и досада то у вас ЗАЕДАНИЕ СТРЕССА. Аппетит и сила воли тут ни при чём. После стресса мозгу нужен быстрый способ вернуть спокойствие, и еда — самый доступный из них. Команда идёт из структур, которые работают быстрее мысли, поэтому момент между «накрыло» и «я уже ем» не осознаётся. А после сорока к этому добавляются гормоны, которые начинают работать против нас. Насколько еда стала для вас успокоительным, покажет короткий тест. После него — эффективная практика, после которой пищевое поведение нормализуется без усилий. Пройти тест