«Беспокойство о том, что трекеры сна могут ухудшать качество сна?»: Фитнес-браслеты и у...
«Беспокойство о том, что трекеры сна могут ухудшать качество сна?»: Фитнес-браслеты и умные кольца могут сами ухудшать сон – если слишком внимательно следить за их показателями. «Специалисты называют это «ортосомнией»: человек стремится добиться идеальной оценки сна, начинает тревожиться из-за каждой плохой ночи и в итоге спит еще хуже. Иногда пользователь просыпается бодрым, но после низкой оценки от Apple Watch или Oura убеждает себя, что не выспался. При этом такие устройства не измеряют сон напрямую: они оценивают его по пульсу, движениям и другим косвенным показателям. Поэтому данные о фазах сна и его качестве могут отличаться от результатов полноценного медицинского исследования» Подпишись на ПУЛ N3
19 860 просмотров