«Россиянам объяснили, как лосось поможет с выгоранием»: Омегу-3 на обед назвали защитой...
«Россиянам объяснили, как лосось поможет с выгоранием»: Омегу-3 на обед назвали защитой от офисного стресса. «Для рабочего обеда подойдут рыба, морепродукты, курица, яйца, творог или бобовые. А отдельный бонус — жирная рыба: омега-3 встраиваются в мембраны нейронов и поддерживают передачу сигналов между клетками мозга даже при стрессе. Ученые также изучают связь уровня омега-3 с психическим здоровьем. Например, они обнаружили связь между более высоким уровнем омега-3 в крови и меньшей распространенностью депрессии и тревожности. Поэтому ее стоит регулярно включать в рацион, чередуя с другими продуктами. Вместо фастфуда заказывайте на работу сашими из лосося, поке с лососем, онигири с рыбой или роллы с лососем». Подпишись на ПУЛ N3
Канал в каталоге Максиметера
84 915 подписчиков · Новости