🍌 Фрукты и лишний вес: правда и мифы ❗️
🍌 Фрукты и лишний вес: правда и мифы ❗️ Здоровье Многие считают, что от фруктов можно поправиться из-за их сладости. Действительно, в некоторых фруктах содержится немало натурального сахара: Банан — около 12 г сахаров на 100 г Нектарин — примерно 8 г на 100 г Но не спешите отказываться от фруктов! Сахар из фруктов усваивается иначе, чем из сладостей, печенья или конфет. Он медленнее повышает уровень глюкозы в крови и идёт на поддержание энергии, а не откладывается в виде лишних килограммов. 🍏 Совет: наслаждайтесь фруктами в умеренных количествах, сочетайте с белком или клетчаткой — и польза будет максимальной, а лишний вес не появится.
9 просмотров