☕️ Как пить кофе: польза, вред и нюансы
☕️ Как пить кофе: польза, вред и нюансы Сколько: до 400 мг кофеина в день — это 3–4 чашки. Умеренно — не повышает риск аритмии. Когда: в первой половине дня. Последняя чашка — не позже 17:00, иначе будет мешать сну. Натощак: здоровому человеку не вредно. При гастрите, язве или рефлюксе — сначала поесть. С молоком: если пьёте ради антиоксидантов — лучше без. Если ради мягкости для желудка — можно. Ограничить: при гипертонии, аритмии, проблемах с желудком. Беременным — 1–2 чашки. Детям — не рекомендуется. По данным НМИЦ им. Бакулева и Роспотребнадзора
3 просмотров