💭 Здравствуйте! А можете рассказать о расписании трейни подробнее.Пример:
💭 Здравствуйте! А можете рассказать о расписании трейни подробнее.Пример: 6:00 - подъём и т.д. Пример дня трейни 06:00 – 07:00 Подъём, утренние сборы, лёгкая зарядка или кардиотренировка. 07:00 – 08:00 Завтрак (обычно диетический: каши, салаты, яйца, фрукты). 08:00 – 12:00 Занятия: • танцы (репетиции хореографии, техника, синхронность) • растяжка и физподготовка 12:00 – 13:00 Обед (контролируемое питание, иногда по диете). 13:00 – 15:00 Вокальные уроки: дыхание, техника, сольные и групповые песни. 15:00 – 16:00 Изучение языков (корейский, английский, иногда японский/китайский). 16:00 – 18:00 Индивидуальная практика: танцы, вокал или рап (в зависимости от профиля). 18:00 – 19:00 Ужин (часто очень лёгкий). 19:00 – 22:00 Тренировки: • хореография для ежемесячной оценки • работа над сценическим образом • групповая синхронизация 22:00 – 23:00 Самоподготовка: повтор вокала, записи видео для отчётов. 23:00 – 00:00 Свободное время (общение, звонки родным, иногда учёба для школьников). 00:00 – 01:00 Отбой.