Что такое переутомление и почему нельзя оставлять его без внимания? — 15 мая 2026 г. в 05:28:08.852
Что такое переутомление и почему нельзя оставлять его без внимания? Переутомление – это не просто физическая усталость. Это сигнал о том, что наша энергия ЦИ – наша жизненная сила, утекает через какие-то подавленные эмоции. Игнорировать его признаки опасно, так как это может привести к серьёзным последствиям для здоровья и качества жизни: - могут начать развиваться хронические заболевания и нарушения, - начинает снижаться работоспособность и качество жизни (потому что снижается концентрация, память, мотивация), - становится невозможно увидеть другие проблемы. в том числе эмоциональные. И чтобы не угорать и уходить от беспокойный мыслей, мы предлагаем вам 3 простых, но очень мощных упражнения для вечерней перезагрузки. 1.ДЫХАТЕЛЬНАЯ ТЕХНИКА. - Делаем вдох носом на 4 счета. - Задерживаем дыхание на 7 счетов. - Медленно и плавно выдыхаем на 8 счетов. Повторяем цикл 4-5 раз. 2.ПРАКТИКА БЛАГОДАРНОСТИ. В конце дня, можно прямо перед сном, проговорите про себя 3-5 благодарностей, за которые вы благодарны сегодняшнему дню. Это очень сильная и действующая практика, которая переключает мозг из дефицита в ресурсное состояние. 3.ПРАКТИКА РАСТОЖДЕСТВЛЕНИЯ С «ЧУЖИМ». - Закрываем глаза. - Мысленно представляем, как снимаем с плеч тяжелый рюкзак с чужими событиями, эмоциями, ожиданиями. - Говорим про себя: «Все, что не мое, я оставляю в прошлом! Я принимаю только свою силу и поддержку своего Рода!» Обязательно делайте хотя бы одну из этих практик, а еще лучше – встройте все три в ваш вечерний ритуал подготовки ко сну. Вы почувствуете изменение в вашем состоянии уже через несколько дней. А может у вас есть какие-то свои ритуалы по восстановлению энергии? Делитесь в комментариях ❤️