Внутри нас живёт целая коммуна (и это нормально)
Внутри нас живёт целая коммуна (и это нормально) Мы привыкли думать о себе как о чём-то едином и монолитном. «Я — это я». Но в психологии есть понятие субличностей (или просто «частей»). Внутри каждого из нас живёт целая коммуна: внутренний критик, испуганный ребенок, заботливая мама, бунтарь, тот, кто хочет быть идеальным, и тот, кто устал. Это не значит, что у нас расстройство личности. Это значит, что наша психика многогранна. Проблема начинается не тогда, когда эти части есть. Проблема начинается тогда, когда мы не даём им места. Когда мы подавляем какую-то часть (например, злость или страх), мы думаем, что избавились от нее. Но на самом деле мы просто загнали ее в подвал. И оттуда она начинает разрушать нас изнутри. Это как подавленная эмоция, которая «застревает» в теле в виде мышечного зажима или хронической усталости. Вместо того чтобы воевать с собой, попробуйте сделать шаг к целостности: 1. Признать. Скажите себе: «Да, во мне есть часть, которая боится остаться одна. И это нормально». 2. Принять. Не ругайте себя за эту слабость. Скажите: «Я вижу тебя. Ты имеешь право быть». 3. Дать место. Позвольте этой части говорить. Если вам страшно — признайте страх. Если вы злитесь — разрешите себе злиться (экологично). Когда все наши части услышаны и приняты, они перестают воевать друг с другом. Внутри появляется покой. И тогда мы становимся по-настоящему целостными. Вы не «плохая», если чувствуете страх или злость. Вы просто человек, внутри которого живут разные чувства. И все они — ваши. ❤️
Канал в каталоге Максиметера
57 подписчиков · Работа и вакансии