Сегодня получила классную практику на отношения. Делюсь 🪄Она поможет проработать ожид...
Сегодня получила классную практику на отношения. Делюсь 🪄Она поможет проработать ожидания, страхи и желания в отношениях. ☝️ Что именно нужно сделать? 6 этапов выполнения: ШАГ №1 — Анализ текущей ситуации. Подробно ответь на вопросы ниже. ▫️ Какие отношения у меня есть сейчас (или же почему их нет)? ▫️ Какие плюсы и минусы я вижу в своей личной жизни? ▫️ Что меня устраивает, а что хотелось бы изменить? ШАГ №2 — Формулировка желаний. Подробно ответь на вопросы ниже. ▫️ Как я вижу свои идеальные отношения? ▫️ Как я хочу чувствовать себя в этих отношениях? (Опиши с помощью прилагательных) ▫️ Какие качества должны быть у моего партнера? ШАГ №3 — Работа с ограничениями. Нужно описать то, что мешает построить такие отношения. ▫️ Какие страхи или убеждения у меня есть? ▫️ После этого переформулируй каждый страх в позитивное утверждение. ШАГ №4 — Визуализация идеального дня. Будь максимально подробен: от утреннего пробуждения и до вечернего ритуала. ▫️ Что мы делаем вместе? ▫️ Как общаемся? ▫️ Какие эмоции испытываем? ШАГ №5 — Практика благодарности. Напиши 10 вещей, за которые ты благодарен в своей личной жизни. Даже если сейчас нет отношений, можно поблагодарить за опыт из прошлых отношений, друзей, семью и т.д. ШАГ №6 — Действие. Сделай один шаг, который приблизит тебя к идеальным отношениям. ▫️ Напиши список качеств идеального партнера. ▫️ Зарегистрируйся на сайте знакомств. ▫️ Заведи разговор с партнером о ваших желаниях и ожиданиях. ▫️ Выполни практику направленную на любовь к себе. Например, медитацию или запись в дневник. Самое главное быть честной с собой, и ответить на все эти вопросы. Лучше всего письменно. Я всегда рекомендую делать практики письменно. Ручка и бумага. Обязательно запишите мысли и инсайты после практики 💙 #практики