Ловите практику которая поможет переключать фокус на настоящий момент
Ловите практику которая поможет переключать фокус на настоящий момент Я ЗДЕСЬ я ЕСТЬ. Я в настоящем моменте. Целый день мы в делах мыслях, и порой даже не замечаем что происходит вокруг. Поэтому пора уже просыпаться. Суть практики. Ставим будильник ⏰ например с разницей 3 часа. Когда он звенит, задайте себе вопросы 👇 Где я сейчас нахожусь ? Чем я занимаюсь? Что я вижу перед собой и вокруг ? Что я чувствую? Что сейчас я вижу изобильного (много зелени, много людей, много...) Что в теле ощущаю? Что я хочу сейчас? Когда мы живём жизнь на автопилоте, мы не запоминаем и не замечаем свой день, эта практика поможет вам ПОМНИТЬ и ЗАМЕЧАТЬ. P. S. И вести дневник благодарности станет легче. Будете замечать за что благодарить этот прекрасный день. Помимо этого вечером возьмите за приятную привычку задавать себе два вопроса (классно записывать в свой ежедневник или заметки) Что радостного принёс мне этот день? ️Какой грустный или негативный опыт я прожила сегодня? Проанализировать Поблагодарить Смыть с себя все неприятные моменты и лечь спать 💤