Фокусировка.
Фокусировка. Когда мы входим в поток и вдохновение, тогда информация приходит легко, мы выдаем идеи и становимся на время сверхэффективными. Но очень часто когда поток приходит мы быстро из него выходим(теряем). Почему? Нет навыка фокусировки. На работе мы думаем о доме, дома о работе. В результате на работе нет эффективности, дома усталость и раздражение. А что происходит на самом деле? Разрыв энергии. Все слышали фразу "Где внимание, там и энергия". Вот и основный канал утечки энергии. Практика. Сядьте удобно и сфокусируйтесь взглядом на каком либо предмете( пламя свечи, точка в пространстве, стационарный объект) на 11 минут. Поставьте будильник или таймер. Через некоторое время начнутся иллюзии, незапланированные звонки, мысли. Игнорируйте всё что происходит с внешнего мира. Ваша задача построить навык фокусировки 11 минут! Мысли которые появляются собирайте в белый шарик над головой и отпускайте в небо. Все мысли! Если появиться состояние пустоты в голове, то практика удалась. Навыки встраиваются постепенно! Поэтому тренируйте волю! Запланируйте выполнение практики на определённое время и сразу договоритесь с собой, а лучше запишите когда сделаете, если в запланированное время не получилось. Поделитесь в комментариях сколько времени удалось фокусироваться!