Путь провинциалки | Наташа Попова | официальный канал ☑️
Образование · 25 июня 2026 г.
Обещанная техника - альфа-практика
Обещанная техника - альфа-практика Я ежедневно делаю эту альфа-практику уже довольно давно. Подарил мне ее астролог Андрей Федчунов. Она занимает всего несколько минут, но помогает успокоить мысли, почувствовать больше энергии и настроиться на хороший день. Мои три шага: ✨ дыхание 4–5–7 (на 4 счета вдох, на 5 задержка дыхания, на 7 выдох) ✨ несколько минут в состоянии, будто все мои желания уже исполнились; ✨ визуализация света, который наполняет всё тело. Иногда уделяю практике всего 3 минуты, иногда - 15. Но стараюсь не пропускать её ни дня. Часто делаю ее вместо шавасаны в йоге. И это только начало. У меня есть ещё несколько любимых техник для энергии, спокойствия и восстановления, которые работают и для меня, и для моего состояния. Постепенно буду ими делиться.