Путешествие к себе | Мария Юркова | психолог

Практика с МАК-картами «Встреча с собой» Сегодня предлагаю вам найти время для себя и услышать себя. Себя настоящую. И, так: 1️⃣ Задайте себе вопрос: Какие чувства, истории, ситуации мне надо прожить, чтобы позволить себе просто Жить? Жить своей жизнью. Слышать свои желания и потребности. Идти своим путём. • также вы можете задать картам свой любой волнующий вопрос или просто получить подсказку без запроса 2️⃣ Сделайте глубокий вдох и очень медленный выдох, интуитивно выберите карту от 1 до 72. 3️⃣ Напишите номер карты в комментариях ⤵️ и получите свою карту для размышлений. МАК-карты — это не волшебство, а зеркало вашего подсознания. Они помогают разглядеть то, что уже есть внутри вас, но пока не стало ясным.

Не много юмора в вечер воскресения нам не помешает 😅 Признавайтесь кто делает также, все одновременно?

Заметки психолога 📝 Забота о себе - это не только то, что ты делаешь для себя, но и то, на что ты больше не соглашаешься против собственной воли.

+6

И так, переворачиваю карты ⬆️ Как «распаковать» карту: 1️⃣ Отследите первую реакцию - чувство, слово, фразу, движение в теле при взгляде на карту; 2️⃣ Подумайте, как это про вас и про ваш запрос. 3️⃣ Если непонятно, ответьте себе на вопросы: - Что я вижу на карте? - Что я чувствую, когда смотрю на карту? - Есть ли я на этой карте? - Что карта хочет мне "сказать"? - Как это похоже на мою реальную жизнь? 4️⃣ Сохраните себе карту, чтобы вернуться к ней позже. Возможно, возникнут еще мысли. 💭 Поделитесь пожалуйста в комментариях своими ощущениями, мыслями и ассоциациями, что у вас получилось⤵️ МАК-карты — это специальные изображения, которые помогают лучше понять свои чувства, мысли и желания через собственные ассоциации, а не гадание и предсказание будущего.

Подсказка от МАК-карт 🌟 Подумайте в какой сфере хотели бы получить подсказку от карты /отношения, деньги, семья, карьера и т.д./? 🌟 Сформулируйте ваш запрос, можно без запроса 🌟 Интуитивно выберите карту от 1 до 6, напишите номер в комментариях⬇️ 🌟 Чуть позже переверну карты

+4

Сегодня радовались снегу с дочей, а сыночек так мило уснул в машине, наверное тоже радовался снам 🩵 Вроде прогулка совсем небольшая, а впечатлений - море! Я подумала о том, как много счастья в таких простых моментах, когда никуда не нужно спешить, ничего доказывать и успевать. Можно просто быть рядом с любимыми, замечать красоту вокруг и чувствовать: вот она, жизнь. Прямо сейчас. И знаете, мне захотелось возобновить одну уютную рубрику — с МАК-картами 🫶🏻 Будем немного замедляться, прислушиваться к себе, замечать свои чувства и, может быть, открывать что-то новое о себе. Давайте наберем много огонёчков 🔥 и если наберём, обязательно сделаю!