Как перестать прокручивать в голове неприятный разговор и наконец уснуть
Как перестать прокручивать в голове неприятный разговор и наконец уснуть 😤 Знакомо: лёг спать, а мозг включил кино «Как я мог(ла) ответить иначе?»? 🛑 Техника «стоп-кадр». Мысленно нажмите на паузу. Затем — выдохните и представьте, что вы стираете этот разговор с доски сухим ластиком. Вжух — и чисто. 🧠 Мозг успокаивается, когда видит, что вы «завершили» сюжет. Попробуйте. И пусть ваши ночи будут без режиссёрской версии прошлых ссор.
334 просмотров