🏖️ Первый день на море — и уже сгорели. Как этого не допустить — 19 июня 2026 г. в 14:12:00.315
🏖️ Первый день на море — и уже сгорели. Как этого не допустить Самая частая ошибка в отпуске — выйти на пляж в первый же день на несколько часов. Кожа после перелёта обезвожена, а организм ещё не адаптировался к жаре. Как не испортить отпуск в первые сутки: ✔️ Наносите крем за 20–30 минут до выхода на пляж, а не уже на солнце — он должен успеть впитаться. ✔️ SPF выбирайте не ниже 30, в первые два дня лучше 50. Разница между SPF 50 и 100 минимальная — около 1%, так что гнаться за максимумом не обязательно. ✔️ Обновляйте крем каждые 1,5–2 часа и после каждого купания — вода смывает защиту даже с водостойких средств. ✔️ В первый день ограничьтесь 1–1,5 часами на открытом солнце. Лучшее время — до 11 утра и после 16 вечера. ✔️ Пейте воду постоянно — на жаре обезвоживание наступает незаметно. Если всё-таки сгорели: холодный (не ледяной) душ, пантенол или гель алоэ вера, никакого масла и жирных кремов — они удерживают тепло. И один день в тени — кожа скажет спасибо.