⚡️«Синдром мёртвой попы» грозит офисным работникам. Так специалисты называют состояние,... — 24 июня 2026 г. в 12:59:34.534
⚡️«Синдром мёртвой попы» грозит офисным работникам. Так специалисты называют состояние, при котором из-за долгого сидения ягодичные мышцы слабеют и перестают нормально работать. Проверить себя можно простым тестом: если при ягодичном мостике на одной ноге таз заваливается или сразу сводит заднюю поверхность бедра, значит, проблемы уже начались. Исправляется это тоже без магии — достаточно вставать каждые 30–60 минут, больше ходить и делать мостики, приседания и зашагивания на ступеньку.
5 505 просмотров