– А можно мне уже на работу? — 6 января 2026 г. в 20:13:13.707
– А можно мне уже на работу? Именно такая мысль проскочила у матери 2-х детей еще до того, как она открыла глаза. Знакомьтесь, это Марина. Помимо детей у нее был еще муж, собака и родственники, которые ждали их в гости. Открывать глаза совершенно не хотелось. Откроешь — и понеслась! Приготовь, развлеки, придумай чем занять семью, опять приготовь и развлеки. И так по кругу. И вот вроде бы праздники, но выматывали они хуже рабочей недели. Время превратилось в липкий кисель. На работу сбежать невозможно, и она сбегала в соцсети. А там одна половина уже планы пишет, другая в зале попу качает, третья постит идеальные фоточки с семьей. Итог: Марину подташнивало от всего этого, а внутри росло чувство вины: «Все нормальные люди радуются, а я хочу исчезнуть или сдохнуть». Что на самом деле происходит с Мариной? Как психолог я вижу тут не «плохую мать», а классического «Самоеда». Марина назначила себя Генеральным Директором Праздника. Она решила, что если она не будет развлекать семью 24/7, все умрут от скуки. Она взяла ответственность за чужие эмоции. И именно эта ноша её раздавила, а не оливье. Что делать Марине прямо сейчас? Марина, (и все, кто узнал себя), выдыхаем. Вам нужно легальное право на одиночество. Прямо сейчас берем инструмент «Собака-спасатель»: 1. Берем собаку (если нет собаки — мусорное ведро/хлеб купить). 2. Выходим из дома на 30 минут. ОДНА. 3. Главное правило: Без телефона. Без музыки. Без подкастов. 4. Тишина. Только ты и шаги. Почему это сработает? Потому что пока ты в телефоне или слушаешь музыку — ты продолжаешь потреблять. Твой мозг занят. Ты всё еще «функция». Когда ты убираешь шум и остаешься в тишине, мозг переключается из режима «Обслуживание внешнего мира» в режим «Я есть». Тебе нужно почувствовать свои границы. Физически: вот я, вот улица, а вот там — семья. Мы раздельно. И это нормально. Но это скорая помощь. А чтобы вытащить этот «стержень» вины с корнем, не копаясь в детстве годами — приходи 12 января. Я провожу разовую групповую сессию «Самоед». Мы будем работать методом EMDR. Это не про «поговорить и понять». Это работа напрямую с нейрофизиологией мозга. Мы запустим процесс переработки застрявших эмоций. Твой мозг сам «переварит» ту вину и тревогу, которой ты подавилась на праздниках. Без долгих разговоров. Без копания в ранах. Ты просто приходишь, мы делаем процесс, и твой мозг переключается из режима «Я виновата» в режим «Я нормальная». Цена свободы от вины — 4900₽. Один раз, чтобы выдохнуть по-настоящему. Ссылка вот тут: https://main.belyashova.com/p/samoed/