❗️Слишком долгий сон может быть опаснее недосыпа — 19 июля 2026 г. в 16:35:02.601
❗️Слишком долгий сон может быть опаснее недосыпа Новое исследование показало, что сон дольше 9 часов повышает риск смерти на 34%. Часто чрезмерная продолжительность сна связана с депрессией, хроническими болями, набором веса и нарушениями метаболизма. Это не повод сокращать отдых до минимума — важен баланс. Оптимальная норма: 7—9 часов для взрослых и 8—10 часов для подростков.
130 просмотров