Психологи вывели методику для борьбы со стрессом — правило 20-5-3 для разгрузки мозга. — 3 июля 2026 г. в 16:05:44.120
Психологи вывели методику для борьбы со стрессом — правило 20-5-3 для разгрузки мозга. Минимум такой: три раза в неделю проводить по 20 минут в зеленой зоне, раз в месяц — 5 часов в более дикой природной среде, а раз в год устраивать 3 дня полного отдыха от города и технологий. Суть в том, что на природе включается непроизвольное внимание — мозгу не нужно напрягаться и концентрироваться, поэтому он получает передышку. Уровень стресса падает
523 просмотров