«Синдром мёртвой попы» угрожает офисным работникам. Из-за долгого сидения ягодичные мыш...
«Синдром мёртвой попы» угрожает офисным работникам. Из-за долгого сидения ягодичные мышцы слабеют и «отключаются», что может привести к боли в спине, проблемам с подвижностью и другим неприятностям. Проверка простая: ягодичный мостик на одной ноге. Если таз заваливается или сводит заднюю поверхность бедра, пора вставать каждые 30–60 минут, больше ходить и делать базовые упражнения.
77 просмотров