В Российском журнале гериатрической медицины опубликована научная статья о результатах ... — 7 августа 2026 г. в 06:49:05.621
В Российском журнале гериатрической медицины опубликована научная статья о результатах исследования здоровья долгожителей (людей старше 90 лет), которые живут в домах престарелых (мало бывают на солнце). Учёные хотели проверить две вещи: 1️⃣ Насколько часто у таких долгожителей бывает депрессия. 2️⃣ Есть ли связь между плохим настроением и нехваткой витамина D. Оказалось, что: 🔍 депрессия — это массовая проблема. Почти у 7 из 10 жителей домов престарелых старше 90 лет обнаружили депрессию разной степени тяжести. Это очень много. 🔍 витамина D почти ни у кого нет. Нормальный уровень этого витамина был обнаружен у 0,7% обследуемых. У подавляющего большинства (83%) выявлен сильный дефицит. 🔍 между первыми двумя обнаруженными фактами — прямая связь: чем меньше витамина D в крови, тем тяжелее депрессия. И наоборот: у тех, у кого витамин D был хоть немного выше, настроение было лучше. - Увеличение витамина D всего на 1 нг/мл снижает риск депрессии на 14%. - Если уровень витамина D падает ниже 12 нг/мл, то шансы впасть в депрессию возрастают более чем в 5 раз. Эта связь — следствие того, что рецепторы к витамину D есть прямо в областях мозга, которые отвечают за эмоции. Когда у пожилых людей возникает дефицит витамина D, «рецепторы-ключи» перестают открывать нужные «двери» в нервных клетках. В результате нарушаются процессы, отвечающие за хорошее настроение, бодрость и защиту мозга от старения. Учёные считают, что если давать пожилым людям витамин D (например, колекальциферол*), то у них не только укрепятся кости, но и улучшится настроение и жизнь в целом. Также очень помогает физическая активность: даже простая ходьба по дому или прогулки на свежем воздухе заметно снижают риск впасть в уныние.☀️ На фото: Анна Грабко, социальный работник Спасского отделения организует прогулки благополучателей под утренним и вечерним солнцем, когда витамин D синтезируется активнее. *Перед приемом витаминов необходима консультация врача