☝️ Сомнолог рассказал, что долгий дневной сон ухудшает качество ночного отдыха — 18 июня 2026 г. в 12:41:00.498
☝️ Сомнолог рассказал, что долгий дневной сон ухудшает качество ночного отдыха По словам врача, для короткого восстановления достаточно 15–20 минут. Более долгий сон может привести к погружению в глубокую фазу, после которой просыпаться гораздо сложнее. При этом привычка регулярно спать днем может ухудшить качество ночного отдыха. Исключение — люди с острым недосыпом, например, молодые родители или те, кто работает по сменам. Подпишись на «Радио 1» в Max | Прислать новость
205 просмотров