🥱 Недосып — это вам не шутки: он влияет на наше настроение и самочувствие
🥱 Недосып — это вам не шутки: он влияет на наше настроение и самочувствие Из-за нехватки сна мы становимся раздражительнее Утром повышается уровень кортизола — сердце бьётся быстрее, растёт тревога. Регулярная нехватка сна ведёт к ухудшению памяти, повышенной тревожности и снижению иммунитета. Чтобы чувствовать себя лучше, установите регулярный режим сна. Утренний свет и короткая прогулка помогают «переключить» настроение, а дневной короткий сон (20–30 минут) — восстановить внимание. А как недосып влияет на вас? Пишите в комментариях 👀
313 просмотров