Доброго утра! ☕
Доброго утра! ☕ Вы едите йогурт? Если да — вы молодцы. А если нет… ну, не очень хорошо, конечно. Я ем греческий йогурт. Он очень полезен. Белка в нём в два раза больше, чем в обычном. Кальция тоже хватает. Одна порция даёт примерно 10–15% дневной нормы. А ещё в греческом йогурте меньше сахара и лактозы, чем в обычном, потому что сыворотку сливают. Так что даже те, кто плохо переносит молочку, часто переносят его нормально. Я готовлю йогурт сама и могу поделиться небольшим лайфхаком. Совсем не обязательно покупать новую йогуртницу и тратить много денег, потому что на Авито всё завалено предложениями от ленивых людей. Свою я купила всего за 700 рублей. Можно найти и дешевле. Готовить йогурт совсем не сложно. Покупаете бутылку молока средней жирности — в районе 4% — и баночку греческого йогурта. Молоко подогреваете так, чтобы палец щипало. В баночки раскладываете равномерно йогурт, заливаете его молоком и размешиваете. Дальше ставите на нужный режим — и вуаля! Практически ничего не делали, а у вас много свежего, вкусного и полезного йогурта. Подпишись на Радио Мира