Мелатонин и магний не спасают от бессонницы
Мелатонин и магний не спасают от бессонницы — врачи развеяли миф Эксперты разобрали популярные добавки для сна и пришли к выводу: их эффект часто сильно переоценён. Мелатонина в такого плана добавках слишком мало, поэтому если он и ускоряет засыпание, то на несколько минут или скорее работает как самовнушение. Магний может помочь расслабить мышцы, но в основном тем, у кого есть спазмы или напряжение — для остальных эффект минимальный. Поэтому ничего нового пока И советуют нам искать реальные причины бессонницы: стресс, ночной скроллинг и сбитый режим. И импульсы электромагнитные, но спать в шапочках из фольги прям скажем, не оч удобно… Отсюда вопрос: А что если вы нам сегодня расскажете про мифы и мудрости жизненные, про реально рабочие и… не очень? От специалистов и любителей, которые сработали и нет? Каждый второй ведь, если не первый, в Москве психологию психотерапию попробовал, тут ведь кто первый в кресло с блокнотом запрыгнул - тот и эксперт). Напишете своих? 89099332899 Лучшее в эфир, И да, здесь Сергей Макаров Привет. Картинка грузится. (Нет).