🌞 Доброе утро! Давайте разберёмся, почему нельзя спать при свете.
🌞 Доброе утро! Давайте разберёмся, почему нельзя спать при свете. Врачи предупреждают: даже слабый свет во время сна снижает выработку мелатонина — гормона с антиоксидантным действием, важного для иммунитета, обмена веществ и работы сердца. Мозг воспринимает освещение как день и нарушает естественные процессы. Решение: плотные шторы, выключенные индикаторы, закрытые двери. Источник: Газета.Ru
454 просмотров