Рубрика «Советы психолога»: как помочь подростку понять свои эмоции — 12 июля 2026 г. в 07:00:05.871
Рубрика «Советы психолога»: как помочь подростку понять свои эмоции Подростковый возраст — это время настоящего эмоционального шторма. Вспышки гнева, резкие перепады настроения и внезапный уход в себя — это не испорченный характер, а результат биологической перестройки организма. Лимбическая система (зона, отвечающая за эмоции) у подростков уже работает на полную мощность, а префронтальная кора (зона контроля и логики) будет формироваться примерно до 21–25 лет. Мозг взрослеющего человека физически не всегда успевает обработать мощный коктейль из чувств. Как взрослый может помочь? Главная задача — стать для подростка спокойным зеркалом. Когда ребенок говорит короткое «все бесят» или «отстань», важно помочь распутать этот клубок. • Давайте эмоциям имена. Вместо обесценивания («глупости») скажите: «Ты злишься, потому что чувствуешь несправедливость?» или «Похоже, тебе одиноко». Как только чувство обретает название, градус напряжения падает. • Разделяйте чувство и поступок. Испытывать ярость или обиду — нормально. А вот крушить мебель или оскорблять — нет. Покажите, что между эмоцией и действием есть пауза, в которой можно выбрать безопасный способ выпустить пар. Важно! Если мы обесцениваем подростковые драмы, он захлопывает перед нами дверь. Эмоциональная зрелость строится на уважении к его переживаниям. Для более детального понимания мы подготовили памятку по экологичному диалогу с подростком. А как вы помогаете подросткам справляться с эмоциональными всплесками? Делитесь опытом в комментариях! #РаифскоеСУВУ #ЗаметкиОтПсихолога