❤ 28 сентября – 04 октября - Неделя ответственного отношения к сердцу.
❤ 28 сентября – 04 октября - Неделя ответственного отношения к сердцу. Что приводит к инфаркту? КУРЕНИЕ. Курение — не просто вредная привычка. Это опасная зависимость, при которой происходит систематическое отравление организма никотином и другими вредными веществами. Поэтому у курящих людей чаще случается инфаркт миокарда, а форма его бывает намного тяжелее, чем у тех, кто не имеет пристрастия к сигаретам. В процессе курения под воздействием никотина начинается частичная дисфункция системы кровообращения. Постепенно развивается ишемическая болезнь и другие сердечные заболевания. Если человек при этом продолжает активно курить, случается инфаркт. ЛИШНИЙ ВЕС. Абдоминальный, или внутренний, жир обволакивает жизненно важные органы, в том числе и сердце, замедляет его деятельность, нарушает кровообращение, заставляет сердце работать с повышенной нагрузкой, так как ему приходится перекачивать больший объем крови. Из-за большого объема крови стенки левого желудочка утолщаются, что повышает риск сердечной недостаточности. Также, жир выделяет опасные вещества (цитокины), которые повреждают стенки сосудов. Всё это в конечном итоге может привести к инфаркту. ГИПОДИНАМИЯ. Гиподинамия нарушает жировой обмен, лишний вес и нагрузка на сердце возрастают. Чем больше вес, тем больше степень ожирения, что создает проблему кровоснабжения сердечной мышцы. Одновременно происходят изменения в сосудах, развивается атеросклероз при нарушениях обмена холестерина. Атрофируются мышцы. При длительной гипокинезии происходит выраженное уменьшение массы сердца. Появляются изменения окислительных процессов в миокарде. Сердечные сокращения учащаются, уменьшается сила сокращений миокарда. Учащение пульса становится неадекватной физической нагрузке и появляется даже в покое. Повышается максимальное давление, уменьшается пульсовое давление, появляются признаки ухудшения трофики миокарда. Таким образом, при гиподинамии в сердечно-сосудистой системе наступают серьезные нарушения, которые характеризуются общей детренированностью, снижением функционального потенциала и атеросклеротическими изменениями. При своевременно принятых мерах прогноз благоприятный, большинство патологических изменений, вызванных гиподинамией, обратимы. Для сохранения здоровья сердца и сосудов необходимо тренироваться не менее 30 минут в день 5 дней в неделю. Но нагрузки не должны быть чрезмерными. Для поддержания здоровья сердца подойдёт даже обычная ходьба. ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ. Переутомление может случиться на фоне сложного умственного или физического труда, длительной монотонной работы, однообразного образа жизни, отсутствия хорошего отдыха, неспособности к расслаблению, неполноценного сна, несбалансированного питания, отсутствия регулярной физической активности, а также многочисленных стрессовых факторов. Первой при переутомлении страдает нервная система, человек жалуется на головные боли, тревожность, депрессию, недостаточную концентрацию внимания. Затем под удар попадают сердце и сосуды, что проявляется повышенным артериальным давлением, учащенным сердцебиением, а в тяжелых случаях — инфарктом. Кстати, у трудоголиков инфаркты и инсульты случаются чаще, чем у тех, кто работает не более 40 часов в неделю. ВЫСОКОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ. Высокое артериальное давление (артериальная гипертензия) увеличивает риск развития инфаркта миокарда примерно в 4 раза. При постоянном повышенном давлении (выше 140/90 мм рт. ст.) сердце вынуждено работать с перегрузкой, перекачивая кровь с большим усилием. Со временем стенки артерий утолщаются, теряют эластичность, а на их внутренней поверхности от холестериновых бляшек формируются бляшки (атеросклероз). Если бляшка разрывается, на ней образуется тромб, который перекрывает кровоток в коронарной артерии — это приводит к кислородному голоданию и гибели участка сердечной мышцы (инфаркту).