Чем перекусить школьнику: советы диетолога🍽️
Чем перекусить школьнику: советы диетолога🍽️ Школьные дни длинные, и чтобы ребёнок не оставался голодным, важно продумать правильный перекус. Как сообщает «Российская газета», диетолог Людмила Денисенко составила список полезных и небанальных вариантов для ланч-бокса. Вот несколько идей:👇 Бутерброд с авокадо и индейкой, соломка из огурца или сельдерея и горсть миндаля.🥒🥜 Бутерброд с маслом и сыром, яйцо и банан. Яйца — источник холина и витамина D, масло даёт необходимые жиры, сыр — белок, а банан — магний и калий.🧈🍌 Бутерброд с творожным сыром и помидором, чипсы из нори (морской капусты) и грецкие орехи.🍅🥪 Бутерброд с мелко порубленной курицей, смешанной с творожным сыром, и ломтик огурца.🧀🥒 Разнообразить перекус можно домашними оладушками с тыквой или кабачком, творожной запеканкой и сырниками.🧇🍴 Такие перекусы не только утолят голод, но и обеспечат ребёнка энергией и полезными веществами на весь учебный день.🚀 Фото: «Российская газета». Комментировать, предложить новость. Мы на связи!