🤯 Бывает так: день не задался, нервы на пределе — и есть совсем не хочется. А иногда в...
🤯 Бывает так: день не задался, нервы на пределе — и есть совсем не хочется. А иногда всё наоборот: тянет к холодильнику, и непременно к сладкому.🍰 Оказывается, это не прихоть и не слабохарактерность. Это работа организма, и разница объясняется просто. Как рассказала «Российской газете» доцент Пироговского университета Ольга Сайно, всё зависит от того, какой это стресс — острый или хронический.👇 ⚡Если стресс внезапный, организм включает режим «бей или беги». Кровь приливает к мышцам и мозгу, пищеварение замедляется, а адреналин и норадреналин подавляют чувство голода. В такой момент человеку не до еды. 💬 Другое дело — стресс хронический. Когда напряжение длится неделями, уровень кортизола остаётся высоким. А он не просто пробуждает аппетит, а заставляет тянуться к сладкому и жирному — такая еда стимулирует выброс дофамина и на время приносит облегчение. Но это лишь видимость. Со временем формируется привычка: негативная эмоция — еда — временное облегчение. А это уже путь к лишнему весу и проблемам со здоровьем. Главное — понять: дело не в силе воли, а в физиологии. И бороться нужно не с аппетитом, а со стрессом. Прогулки, спорт,🤾♀️ полноценный сон, 🛏️ дыхательные практики🧘♀️помогают снизить уровень кортизола. А если справиться самому не получается — не стыдно обратиться к специалисту.🔎 Фото: «Российская газета». Комментировать, предложить новость. Мы на связи!