☕ Почему мы просыпаемся разбитыми, даже если спали восемь часов?
☕ Почему мы просыпаемся разбитыми, даже если спали восемь часов? Знакомо? Будильник звенит, вы открываете глаза — а тело словно налито свинцом. Вроде бы и легли вовремя, и проспали положенные восемь-девять часов, но сил нет совершенно. О причинах такого утреннего состояния рассказала невролог Ольга Бутенко. Оказывается, дело может быть в апноэ — остановках дыхания во сне, которые обычно сопровождаются храпом. В такие моменты ни мозг, ни организм в целом просто не успевают отдохнуть. Есть и другие виновники: тревога и стресс, плотный ужин на ночь, алкоголь, хроническая боль или прием некоторых лекарств. А еще — пробуждение в неподходящую фазу сна, когда организм совсем не готов к подъему. Хорошая новость в том, что обычно это состояние проходит через 20–30 минут после пробуждения. Главное — не зацикливаться и дать себе время окончательно проснуться. А как вы оцениваете свой сон? Фото: «Российская газета» Комментировать, предложить новость. Мы на связи!