🚙 Дорога - скорость, внимание, напряжение… Недавно ко мне обратился один из местных а... — 28 августа 2026 г. в 09:50:01.376
🚙 Дорога - скорость, внимание, напряжение… Недавно ко мне обратился один из местных автомобилистов с просьбой подсказать какие-то упражнения, помогающие в пути снять усталость. Сразу решил в этой связи через районную газету перечислить несколько упражнений для уважаемых водителей. Итак, если вам предстоит дальняя дорога на автомобиле, то в пути помогут, уверен, несложные движения, которым нужно посвятить 3-5 минут через каждые два часа дороги или при ощущении усталости либо сонливости. 💪 Можно выполнить 5-10 раз прогибы туловища с запрокидыванием головы. А можно столько же раз произвести повороты туловища с наклонами в сторону (должны касаться ступней пальцы рук). Посоветую еще одно упражнение: 8-10 раз глубоко присесть. Также можно выполнить махи каждой ногой вперед-назад 5-10 раз, держась за автомобиль. 👉 Рекомендую водителям, решившим в пути передохнуть, выполнить 3-5 раз наклоны вперед, назад, вправо, влево и круговые обороты туловища (руки при этом должны быть над головой). Добавлю еще одно простое упражнение: в течение 15-60 секунд побегайте на месте, а затем перейдите на спокойную ходьбу. Доброго пути вам, автомобилисты! Здоровья и зеленых огоньков светофора! Юрий Воропаев, директор Хомутовской ДЮСШ