РН

«Районные новости». Хомутовка

Новости · 1 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍔 В суете, круговерти будней не каждый из нас успевает и пообедать, к сожалению, но мо...

🍔 В суете, круговерти будней не каждый из нас успевает и пообедать, к сожалению, но может, так сказать, перекусить. Вот буквально несколько продуктов, которые не дадут вам проголодаться. 🍏 Нынче урожай на яблоки, богатые ценными витаминами, микро – и макроэлементами, антиоксидантами, полезные для здоровья. Одно среднее яблоко содержит всего 95 калорий, а вода и клетчатка в них не дадут набрать лишний вес. Они не вызывают резкого подъема глюкозы в крови после употребления. Даже диабетикам второго типа есть их не противопоказано. 🍅 Минимум калорий и много полезных веществ в сладком красном перце. Он не только поднимает тонус, но и полезен для сердца, легких, сосудов. Осторожнее его употреблять стоит людям с болезнями ЖКТ, ишемией, индивидуальной непереносимостью. Убрана с приусадебных участков морковь, в которой много клетчатки, способствующей пищеварению, помогающей заглушить голод. Стоит отметить, что при регулярном употреблении морковка поддержит зрение и сердечно-сосудистую систему. Это и профилактика остеопороза. Быстро наполняет организм энергией сушеный инжир. Наличие калия в нем помогает уменьшить резкие скачки сахара. Кладезь полезных веществ – обычный тыквенные семечки: в них есть магний, железо, кальций, витамин К и белки. Они помогут поддержать силы в течение дня. 🍌 В магазинах можно купить бананы, которые отлично насыщают. Бананы – источник калия, помогающего поддерживать нормальное кровяное давление и работу сердца. 🍲 А теперь – несколько добрых слов в адрес овощного супа-пюре. Нужно подчеркнуть, что овощи в жидком виде усваиваются легко и быстро. Организму не приходится тратить энергию на расщепление полезных веществ. Прекрасно утолит голод, обеспечив энергией и хорошим настроением на весь день, овсяная каша. Следует заметить, что овсянка хорошо влияет и на кожу, и на волосы. 🍫 Полезно перекусить и натуральным темным шоколадом. Но съедать желательно не больше половины плитки, чтобы не переусердствовать с сахаром. А к шоколаду очень кстати, согласитесь, травяной чай: самый полезный – с шиповником, ромашкой, боярышником, мелиссой, мятой. Перекусите и будьте здоровы! Елена Ярута, заведующая Стрекаловским ФАПом