🚀 Энергия осенью: способы ее восполнения
🚀 Энергия осенью: способы ее восполнения 🔋 Силы на нуле, и больше ничего не хочется? У вас просто мало жизненной энергии. Она дает желание и способность действовать здесь и сейчас, создавать новое, преобразовывать мир и себя. Руководитель Школы здоровья Раменской больницы, врач-физиотерапевт Виктория Догорян поделилась СОВЕТАМИ, как вернуться в ресурсное состояние осенью? 🧡Вот несколько советов: ✈️ прокачайте физическую энергию — в этом вам помогут правильное питание, водный баланс, сон и физические нагрузки; ✈️ восполните эмоциональную энергию через простые радости: приятное общение, интеллектуальный досуг, любимое хобби, путешествия; ✈️ вернуть психическую энергию помогут духовные практики, работа со своими мыслями, чувствами и телом - развивайте свой внутренний мир; ✈️ стресс — главный «вор» энергии. Старайтесь сохранять спокойствие в любых ситуациях. "Чтобы восполнить жизненную энергию осенью, необходимо нормализовать режим сна и бодрствования, уделять больше времени прогулкам на свежем воздухе и физической активности, сбалансировать рацион, добавить в него больше сложных углеводов и витаминов, а также повысить уровень естественного и искусственного освещения в доме и на рабочем месте," - рассказала Виктория Догорян. 🌸 Главное — слушайте себя и не терпите до полного истощения! Важно помнить, что здоровье находится в наших руках. И быть здоровым — должно стать естественным желанием каждого человека.