РБ

Раменская больница

Госорганы и учреждения · 4 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍂 Согреваем иммунитет: 5 главных напитков этой осени

🍂 Согреваем иммунитет: 5 главных напитков этой осени Осень — время, когда организму нужна дополнительная поддержка. Холодный ветер, дожди и нехватка солнца делают нас уязвимее. Заведующая Раменской городской поликлиникой №1 Ирина Васильевна Леонова рекомендует жителям самый простой, вкусный и доступный способ укрепить здоровье — включить в рацион правильные согревающие напитки. Вот что стоит заваривать этой осенью вместо обычного чая из пакетика: 1. 🍊 Облепиховый чай с розмарином. Настоящий витаминный взрыв. В облепихе содержится больше витамина С, чем в цитрусовых, а розмарин отлично тонизирует и проясняет голову. 2. 🫚 Имбирно-лимонная вода (утренний детокс). Запускает метаболизм, согревает изнутри и работает как природный антисептик для горла. Напиток будет работать, пока имбирь отдает свою остроту. 3. 🌳 Взвар из шиповника и боярышника. Идеальный вечерний напиток для поддержки сердечно-сосудистой системы и крепкого сна. Шиповник — мощный антиоксидант, а боярышник мягко нормализует давление. 4. 🥛 Золотое молоко (аюрведический напиток). Мягкое противовоспалительное средство для суставов и нервной системы. Главный компонент — куркумин из куркумы, который лучше усваивается с жирами. 5. 🍒 Сбитень с клюквой и чабрецом. Традиционный русский напиток, который отлично заменяет глинтвейн без алкоголя. Клюква работает как природный антибиотик, а чабрец снимает спазмы и помогает при кашле. 🛡 Чтобы максимально сохранить всю пользу осенних напитков, запомните несколько правил осеннего чаепития: 🌡 Температура. Витамин С разрушается в крутом кипятке. Для ягодных и цитрусовых напитков оптимальная температура воды — 80–85 градусов. 🍯 Мед. Добавляя мед в кипяток, вы получаете просто сладкую воду без пользы. Температура разрушает его ферменты — ешьте его вприкуску. 🧋 Термос. Заваривайте напиток с утра и берите с собой. Теплое питье в течение дня поддерживает комфортную температуру тела и снижает желание съесть что-нибудь вредное. 🎯 Заварите себе что-нибудь из этого списка прямо сегодня вечером. Пусть осень будет не сезоном простуд, а временем уютных вечеров и крепкого здоровья. 💬 А какой согревающий напиток у вас в фаворитах?