Разговоры с Ириной Муромцевой

ДОБРОЕ УТРО Знаете, что я поняла... После 45 женщине жизненно необходима подруга, разделяющая твой уровень безумия. Причем это не блажь, а суровая биологическая необходимость: дофамин поднимается от приключений, а чтобы их найти на свою задницу, легче решаться на такое вдвоем. В идеале это должна быть «чокнутая» того же сорта, что и ты. Согласно теории относительности Эйнштейна, две одинаково нестабильные личности создают идеальный тандем для спонтанных авантюр. Она должна быть готова собраться среди ночи, чтобы уже утром вылетать в какое-то удивительно прекрасное место или идти с утра пораньше пешком за 30 км в «самые грибные» по версии твое джипити-чата леса! Единственный нюанс — закон сохранения энергии. В кураже есть риск так увлечься, что подруга может незаметно «потеряться» в гост…

+7

ДОБАВКИ 45+ Сразу оговорюсь, ни одна добавка не заменит сон, сбалансированное питание и физическую активность. Это не пустые слова, это убеждение, основанное на мнениях ведущих эндокринологов, неврологов и врачей превентивной медицины. Ну, и мой личный опыт тоже. Вам было грустно, когда я ушла из ежедневного эфира «Утра России», а вот мне было бы ещё грустнее, если бы я ещё 10 лет проработала в режиме, когда рабочий день заканчивается в 11 вечера, а активность после него и того позже - пока доедешь, поешь, умоешься, уляжешься - уже все 3-4 ночи. Сон и гормоны имеют прямую взаимосвязь... Тем не менее, есть ключевые нутриенты, которые после 45 нам просто необходимы ⬆️ Но о чем ещё важно помнить женщинам 45+ 1. Проверьте щитовидную железу (ТТГ, Т3, Т4 свободные) и ферритин (запасы желез…

ТЕСТ Выберите картинку, которая наиболее вас впечатлила. Не анализируйте долго — напишите в комментариях 1,2,3,4,5 или 6, а я дам расшифровку.

+9

ПОЧЕМУ БАЗОВЫХ ДОБАВОК УЖЕ НЕДОСТАТОЧНО? После 45 организм входит в новую фазу. Меняется гормональный фон, замедляется метаболизм, а ресурсы печени и нервной системы требуют более бережного отношения. На этом этапе важны не просто отдельные БАДы, а системные схемы поддержки, которые закрывают специфические потребности возраста. Про самые важные добавки для женщин 45+ и их нехватку я уже подробно рассказывала в прошлом посте. Обязательно загляните туда, чтобы собрать полную картину вашего здоровья.

+5

ПРОСТЫЕ АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА НА СЛУЖБЕ У НАШЕЙ КРАСОТЫ Если спросить косметологов со стажем в 30-40 лет, они подтвердят эффективность этих средств для домашнего ухода. Просто мы подзабыли это, потому что много косметики нового поколения появилось. Но иногда новое в красивой упаковке – это хорошо забытое старое, из аптеки.

ОНКОЛОГИЯ И АЛКОГОЛЬ 🥃 По данным исследования из Университета Майами, число смертей от рака, связанного с употреблением алкоголя (то есть случаев, где алкоголь был значимым фактором, способствовавшим развитию опухоли), только в США за 33 года выросло вдвое: с 11.361 случая в 1990 году до 23.126 в 2023 году. Что фиксируют широкомасштабные медицинские наблюдения: • у мужчин 20–54 лет «алкогольный» вовсе не рак печени, а колоректальный – рак толстой и прямой кишки • у женщин той же возрастной группы на первом месте — рак молочной железы, на втором — опять же колоректальный Интересна взаимосвязь алкоголя и рака молочной железы. Тут всё просто: алкоголь повышает уровень эстрогенов, а это один из ключевых факторов риска для развития рака молочной железы. Плюс алкоголь нарушает усвоение фо…

ПОЧЕМУ МЫ ВСЕ ЕЩЕ БОИМСЯ ГОРМОНОВ? В России гормонофобия — это почти культурный код. По данным исследований, среди женщин не из медицинской сферы негативно к гормональной терапии относится каждая четвёртая. При этом в странах с развитой культурой здоровья эти же препараты давно воспринимаются как рутинный инструмент профилактики и планирования семьи, а не как «химия», которую нужно бояться.‌‌ Корень проблемы часто не в самом страхе, а в дефиците информации. Причем, врачи тоже подвержены гормонофобии: значительная часть опасается назначать препараты из-за мифов об онкологии и тромбозах, даже когда речь идёт о доказанных и безопасных схемах . А женщина, доверяя врачу, перенимает этот страх — и делает выводы, которые далеки от реальности, но, увы, ведут женщину в «дебри» очень неприятны…

Есть вещи, которые мне не нравятся, меня огорчают, но я уже привыкла так жить... Подробности и регистрация Отдел Заботы

ДОБРОЕ УТРО ☀️ И сегодня начну с признания, хоть оно и стало уже интернет-мемом: «Я люблю вас, те, кто был за меня, когда меня не было в комнате». За это подняла вчера в бане свою бутылочку комбучи 😅 Если бы меня спросили, что в этом году – с ноября по ноябрь, такой возьмем период – проверяется прежде всего? Я бы ответила – дружба, искренность, общность. Во всех сферах жизни, но в первую очередь в близких отношениях. И соцсети – это просто катализатор многих процессов. Я могу радоваться за свои, потому что вижу, какие люди здесь собрались. И хоть многих из вас я не знаю, но знаю, что с большинством у нас общие ценности. Как говорил один мой друг: общество превращается в общину – не толпа, а круг, который держит! Так что всем вам, мои дорогие подписчики, желаю от всего сердца, чтобы…