СЛИШКОМ МНОГО СОЛНЦА
СЛИШКОМ МНОГО СОЛНЦА Загорая на солнце во имя получения витамина D про запас, нужно помнить, что когда кожа получает слишком много УФ-лучей, синтез витамина снижается: меланин (пигмент, отвечающий за цвет кожи) работает как естественный фильтр, поглощая и рассеивая часть падающего излучения. Поэтому если у вас уже тёмный загар, то он будет создавать барьер, уменьшающий количество УФ-лучей, а значит – снижать процесс превращения предшественника витамина D в его активную форму. Более того, нужно понимать, что с возрастом способность кожи синтезировать витамин D снижается. И женщины 50+ прожаривающие себя на солнце витамином себя не наполняют, а лишь стимулируют получение ожогов на коже. Чтобы поддерживать нормальный уровень витамина D, достаточно от 10 до 30 минут в день с открытыми лицом и руками утром до 11:00 или после 16:00. Но что ещё важнее, чем дальнейший синтез витамина D, так это защита от ожогов и повреждений кожи.