ДОБРОЕ УТРО
ДОБРОЕ УТРО Не потому что моя работа связана с голосом, и не потому, что я проверяла этот способ 1000 раз – просто уже и ученые доказали, что громкая вокализация (а крик – это именно она) стимулирует выработку эндорфинов. Кортизол – зверь, который после сорока́ скачет, как сайгак, из-за гормональной перестройки. Когда мы терпим и держим лицо (спасибо, воспитание), гормон стресса лишь накапливается. А крик – буквально физиологический сброс давления. Это как открыть клапан на скороварке, пока она не разнесла кухню. Мы уже слишком взрослые, чтобы орать на начальника или на детей (ну, ладно, на детей, особенно подростков, иногда невозможно не гаркнуть). Поэтому орём в автомобиле (лучший кабинет психотерапевта – стекла выдерживают), в лесу (если есть силы дойти) или в подушку (проверенная классика жанра). Чувствуете, что внутри всё закипает от новостей, цен в магазине или очередного «Мам, я не хочу это на завтрак»? Не надо медитировать. Оставьте медитацию для двадцатилетних с ровным гормональным фоном. Нам нужен крик. Дикий, утробный, с нотками оперного сопрано. Это не истерика, а высокоинтенсивная интервальная тренировка для нервной системы. Прокричались – и снова в полном дзене!
Канал в каталоге Максиметера
15 319 подписчиков · Бизнес