ДОБРОЕ УТРО ☀️
ДОБРОЕ УТРО ☀️ Последние дни проходят у меня под девизом: я ухожу с шоссе «всё плохо, я устала, мир несправедлив» на тропку «хорошего на Земле много». А тропа, кстати, через три месяца такой практики, имеет все шансы перерасти в хайвей. Я тут начиталась про то, что происходит на химическом уровне в момент, когда мы цепляемся за приятную мелочь. Чтобы не вдаваться в сложные термины, скажу лишь одно: можно так перенастроить свой мозг, замечая хорошее в обыденности, что потом уже не придется для этого прикладывать усилий. Главное, не превращать это в повинность. Учёные выяснили: «сладкая точка» нейропластичности — искренне замечать хорошее хотя бы пару раз на дню. Мозг любит новизну, а вот притянутые за уши «радости» сотрут эффект. Что это значит практически? Замечайте разные пустяки: сегодня — вкус чая, завтра — облако похожее на смешного кота. Так мы тренируем не просто привычку улыбаться, а гибкость внимания, которая постепенно делает «хорошее» фоновым режимом нашей операционной системы.