Плохая мать: сначала ору на детей, потом виню себя за это
Плохая мать: сначала ору на детей, потом виню себя за это О, скольким откликается это? Каждая мама хоть раз кричала на свое чадо, а позже мучилась совестью. Попробуем разобраться, что делать, вместо того, чтобы винить себя. Сперва поймем, что же стоит за криком. 🗣 Нарушается безопасность. Мама – такой же человек, со своими мыслями и заботами. А когда рядом есть другой человек, который постоянно кричит и требует внимания, мамина психика воспринимает это как опасность и хочет защититься. И поначалу мы пробуем поговорить, уговорить, но реакции нет. 🗣 Начинается поиск способа, который сработает. Самый элементарный, конечно, крик. И это работает. Правда, не всегда в пользу родителей. После криков приходит чувство вины. Его то и нужно избегать. Вина затуманивает разум, сжирает изнутри, мешает действовать. Что тогда делать? ✅ Разрешите себе злиться. Вы имеете на это право. Это не делает вас плохим человеком. Примите свои чувства. ✅ Уходите от пассивного чувства вины к действиям. Стоит только осознать ответственность. «Да, я сейчас сорвалась, не выдержала. Но что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию?» ✅ Пользуйтесь техниками экологичного выражения гнева. Есть много игр, высвобождающих эмоции, от которых никто не пострадает. Поиграйте с ребенком в игру, где вы будете злым драконом, а он должен будет от вас убежать. Догоняйте его, кричите, как дракон, можете даже слегка пощипать. После такой игры эмоции вовсе могут смениться на позитивные.