В период лесных пожаров и сильного задымления качество воздуха может значительно ухудша... — 5 сентября 2026 г. в 03:09:42.452
В период лесных пожаров и сильного задымления качество воздуха может значительно ухудшаться. Дым содержит мелкие частицы и продукты горения, раздражающие глаза и дыхательные пути, особенно у людей с хроническими заболеваниями. Чтобы снизить воздействие загрязнённого воздуха, соблюдайте простые правила. Старайтесь меньше находиться на улице. При выраженном запахе дыма и видимом смоге по возможности сократите время пребывания на открытом воздухе. Временно откажитесь от длительных прогулок, пробежек, занятий спортом и тяжёлой физической работы. При физической нагрузке человек дышит чаще и глубже, поэтому в дыхательные пути поступает больше загрязнённого воздуха. Особенно важно ограничить пребывание на улице детям, беременным женщинам, пожилым людям, а также людям с заболеваниями сердца и органов дыхания. Закрывайте окна и двери. Во время сильного задымления не допускайте проникновения дыма в помещение. Держите окна и двери закрытыми, а возможные места проникновения воздуха с улицы можно закрыть влажной тканью. При использовании кондиционера выбирайте режим без забора загрязнённого воздуха с улицы. Очиститель воздуха с подходящим фильтром также помогает уменьшить количество мелких частиц в помещении. Если необходимо выйти на улицу. При сильном задымлении используйте хорошо прилегающую защитную маску. Если респиратора нет, временно можно использовать многослойную марлевую или хлопчатобумажную повязку, предварительно смоченную водой. Влажная ткань помогает задерживать часть взвешенных частиц дыма. Повязка должна плотно прилегать к носу и рту. По мере высыхания и загрязнения её нужно повторно смачивать, менять или промывать. Помните: марлевая повязка не обеспечивает полноценной защиты от мельчайших частиц и газообразных компонентов дыма, поэтому главным способом защиты остаётся сокращение времени пребывания на улице. Старайтесь находиться на открытом воздухе как можно меньше. Не торопитесь, избегайте интенсивной ходьбы и физических нагрузок. Вернувшись домой, умойтесь, вымойте руки, при необходимости примите душ и смените одежду. Поддерживайте чистоту воздуха дома. Во время смога регулярно проводите влажную уборку, чтобы удалить осевшие частицы пыли и продуктов горения. Можно использовать увлажнитель воздуха, но он сам по себе не очищает воздух от мелких частиц дыма. При возможности эффективнее использовать очиститель воздуха с фильтром. Не создавайте дополнительных источников загрязнения воздуха в квартире: воздержитесь от курения, использования свечей и других источников дыма. Соблюдайте питьевой режим. В жаркую погоду и при задымлении не допускайте обезвоживания. Пейте достаточное количество жидкости с учётом своих потребностей. Необязательно выпивать именно 2–3 литра воды в сутки: необходимый объём зависит от возраста, состояния здоровья, температуры воздуха и физической активности. Если врач рекомендовал ограничивать потребление жидкости, придерживайтесь его индивидуальных медицинских рекомендаций. Особое внимание — людям с хроническими заболеваниями. При бронхиальной астме, заболеваниях лёгких, сердечно-сосудистой системы и других хронических заболеваниях особенно внимательно следите за своим самочувствием. Принимайте назначенные врачом препараты в обычном режиме и держите необходимые лекарства под рукой. Не увеличивайте самостоятельно дозировку или частоту приёма лекарственных препаратов. При ухудшении состояния обратитесь за медицинской помощью. Когда необходимо обратиться за медицинской помощью. Не игнорируйте ухудшение самочувствия. Поводом для обращения к врачу могут быть: - выраженная одышка или затруднённое дыхание; - усиливающийся кашель; - свистящее дыхание; - боль или чувство сдавления в груди; - сильная слабость; - выраженное головокружение; - внезапное ухудшение общего состояния. При тяжёлых симптомах необходимо незамедлительно обратиться за экстренной медицинской помощью. Напоминаем: Номер единой службы спасения: 112 Номер вызова скорой медицинской помощи: 103 Берегите себя и своих близких!