РС

РБК Стиль жизни

Новости · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

#вы_это_видели?

#вы_это_видели? LED-маски, микротоки, RF-аппараты, компрессионные массажеры стали частью повседневного ухода за пределами клиник. Автор РБК Стиль Кристина Скукина поговорила с врачами и разобралась, какие из популярных девайсов действительно эффективные, а от каких не стоит многого ждать. 🔹Аппаратный уход за кожей Если оценивать домашние технологии одновременно с точки зрения доказательности, безопасности и возможности самостоятельно соблюдать протокол, на первые позиции выходят LED-фототерапия и RF (радиочастотная терапия). Первая воздействует на кожу светом определенной длины волны и применяется, в частности, при акне и для коррекции возрастных изменений, вторая — нагревает ткани посредством высокочастотного электрического сигнала и стимулирует процессы, связанные с ремоделированием коллагена. Поэтому при покупке гаджета стоит обращать внимание на его технические характеристики. Например, одной длины волны для оценки LED-устройства недостаточно — имеют значение мощность и количество световой энергии, получаемой кожей за сеанс. В то же время для RF важны частота электрического сигнала, мощность и контроль температуры. Не стоит списывать со счетов и микротоки, но ждать от них эффекта профессионального лифтинга тоже не нужно. 🔹Еще одно устройство — ультразвуковой скрабер — очищает кожу. Микровибрации помогают удалить ороговевшие клетки и загрязнения, благодаря чему кожа может выглядеть более гладкой и сияющей уже после первого применения. Однако и микротоки, и скраберы стоит рассматривать прежде всего как дополнение к базовому уходу. 🔹Восстановление тела В recovery-сегменте ситуация похожая: работающие устройства действительно есть, но их эффект ограничен. 🔹Перкуссионный массаж Перкуссионный массажер может временно уменьшить ощущение скованности и болезненности в теле, а также увеличить амплитуду движений, но ускорить регенерацию мышц он не способен. 🔹Пневмокомпрессия В свою очередь пневмокомпрессия подходит прежде всего людям, испытывающим высокую нагрузку при беге, езде на велосипеде, силовых тренировках или длительной ходьбе. Манжеты таких устройств надевают на ноги или руки. Их секции ритмично наполняются воздухом, последовательно сдавливая ткани. Такое воздействие способствует оттоку жидкости и может уменьшать ощущение тяжести и мышечную болезненность, но не гарантирует ускорения восстановления после каждой тренировки. 🔹Термотерапия С термотерапией похожая ситуация: тепло действительно помогает расслабиться, уменьшить мышечное напряжение и субъективно облегчить восстановление, но преимущества отдельных технологий не всегда подтверждены. 🔹Электромиостимуляция (EMS) Отдельный вопрос — могут ли домашние устройства заменить саму тренировку. Например, электромиостимуляция (EMS) вызывает сокращения мышц с помощью электрических импульсов. Она может дополнять тренировки и применяться в реабилитации, но результат зависит от параметров стимуляции и состояния человека. Систематический обзор исследований с участием здоровых взрослых показал увеличение мышечной силы, однако не выявил улучшения связанных с ней функциональных показателей — способности выполнять конкретные двигательные задачи. Пишите в комментариях, какими бьюти-гаджетами вы пользуетесь.