Реабилитационный центр для детей и подростков с ограниченными возможностями. Иркутск
Здоровье · 13 июля 2026 г.
👨👩👧👦 Родители каждый день заботятся о своих детях, помогают, поддерживают, переж... — 13 июля 2026 г. в 03:53:41.819
👨👩👧👦 Родители каждый день заботятся о своих детях, помогают, поддерживают, переживают вместе с ними. Но чтобы делиться внутренними ресурсами, их нужно откуда-то черпать и восполнять. Именно об этом говорила на субботней встрече в рамках нацпроекта «Семья» с мамами и папами педагог-психолог Светлана Васянович. — Наша энергия не бесконечна, — говорит Светлана Владимировна. — Чтобы оставаться спокойным и внимательным, важно вовремя восстанавливать собственные силы. Родители вместе с психологом составили список того, что помогает наполниться энергией. Оказалось, что источники ресурса у многих похожи: полноценный сон, вкусная еда, общение с близкими, музыка, танцы, прогулки, спорт, природа и любимые занятия. 📖 После беседы Светлана Владимировна прочла участникам психотерапевтическую сказку «Рюкзак», в которой говорится, что непрожитые эмоции, невысказанные обиды и злость отнимают нашу энергию. А затем обсудила с родителями экологичные способы проживания таких чувств и предложила выполнить упражнение «Сила рода». — Род даёт нам энергию любви, — поясняет психолог. Также на встрече разобрали методику «Письмо обидчику». ⚠ Важно! Эти практики рекомендуется выполнять только после психологической консультации и вместе со специалистом. А для самостоятельной работы психолог предлагает простое упражнение «Приятные воспоминания». Достаточно удобно устроиться, сделать несколько глубоких вдохов и мысленно вернуться в момент, когда вы были счастливы, спокойны и полны сил. Вспомните как можно больше деталей, снова проживите те эмоции и побудьте в этом состоянии. Такие воспоминания помогают восстановить внутренний ресурс и почувствовать прилив энергии. — Чтение книг — это тоже ресурс. Иногда несколько страниц доброй истории помогают остановиться, выдохнуть и посмотреть на привычные вещи по-другому, — говорит Светлана Владимировна. Психолог рекомендует познакомиться с психотерапевтическими сказками российской писательницы, телесно-ориентированного психотерапевта и сказкотерапевта Ирины Семиной (литературный проект и псевдоним Эльфика) для взрослых и детей. #ОГБУСОРЦ_психология #ОГБУСОРЦ_рекомендациидляродителей #ОГБУСОРЦ_нацпроект_Семья #психология #нацпроектсемья