СОСТОЯЛСЯ МАСТЕР-КЛАСС ПО ЛФК — 17 июля 2026 г. в 04:40:42.212
СОСТОЯЛСЯ МАСТЕР-КЛАСС ПО ЛФК Сегодня у нас состоялся замечательный мастер-класс по ЛФК с нашим талантливым инструктором Иннокентием Александровичем Королевым. Мастер-класс состоял из трёх частей: 1. Мастер-класс начался с разминки. Чтобы минимизировать риск повреждений и травм, дети сделали общеразвивающие упражнения вместе с инструктором. 2. Далее для развития силы и контроля мяча в пространстве дети весело соревновались в эстафете с барьерами. Такая игра развивает ловкость, резкость, вёрткость, юркость, координнированность, быстроту и поднимает коллективный дух и сплочённость команды. 3. На финальном аккорде Иннокентий Александрович показал полезные упражнения. Первое упражнение на укрепление спины, баланса и координации, силы и дисциплины. Это упражнение называется планкой. Объяснил, как правильно её делать. Следующие упражнения – с использованием теннисного мяча: – перекатывание теннисного мяча стопой – это профилактика плоскостопия и пяточной шпоры; – поднятие мяча между пятками укрепляет голеностоп, делает прочными ахилловы сухожилия, укрепляет связки; – подбрасывания мяча вверх над уровнем головы, круговые движения оси туловищем с теннисным мячом, подстукивание мячом об пол и об стенку, стойка на балансире и подбрасывания мячом – всё это развивает координацию движений баланс, внимание, ловкость. Такие упражнения создают комплексную нагрузку на мозг: одновременно задействуют двигательные, зрительные и когнитивные центры. Эти упражнения не требуют много места и дополнительного оборудования, но весьма полезны. Спасибо всем участникам за отличное настроение и энергичный день! #РеабилитационныйцентрдлядетейсОВЗ #Мастеркласс