✨ Сила, лёгкость и здоровье в воде: индивидуальное занятие ЛФК в бассейне 🏊♀️ — 20 августа 2026 г. в 06:43:25.953
✨ Сила, лёгкость и здоровье в воде: индивидуальное занятие ЛФК в бассейне 🏊♀️ 🌊 Занятия в воде — это не только море радости, но и невероятно эффективный метод реабилитации. Сегодня в нашей рубрике «Фрагменты занятий» — фрагмент индивидуального занятия инструктора по ЛФК Иннокентия Александровича Королева с замечательной девочкой Сардааной Волковой. Давайте посмотрим, из чего состоит такое занятие, и какую пользу оно приносит👇 ✅ Часть 1: Комплексная разминка Занятие начинается с упражнений у бортика бассейна: • Упражнения с аквагантелями: сопротивление воды создает мягкую, но ощутимую нагрузку, укрепляя мышцы верхнего плечевого пояса, спины и брюшного пресса. • Подскоки на носках и приседания у бортика: укрепляют мышцы ног и кора, развивают баланс и координацию, корректируют осанку, бережно разгружают позвоночник и тренируют дыхание. ✅ Часть 2: Основной блок с аквадоской Во второй части занятия Сардаана выполнила упражнение вис у борта на животе с использованием специальной плавательной доски При висе на ногах: • Прорабатываются мышцы пресса и ног, развиваются выносливость и координация движений. • Развивается проприоцепция: помогает ребенку лучше чувствовать свое тело в пространстве и удерживать баланс. • Аквадоска: помогает стабилизировать положение тела, отработать правильную технику движений и делает первый шаг к самостоятельному плаванию. 💦Сардаана просто обожает занятия в бассейне! Когда тренировки приносят искреннее удовольствие, результаты, и прогресс не заставляют себя ждать. 🌿 Пожелаем Сардаане новых успехов и отличного настроения!